Abteilungsleiterin:

Heike Voigt
Erbismühler Weg 6
61276 Weilrod
Telefon: 06083 8809914
Email: gymnastik@tusweilnau.de

Wichtige Termine / Neue Kurse

Neuer Gesundheitskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“

Am 15. März startet der neue Präventionskurs der Gymnastikabteilung des TuS Weilnau und findet immer donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr im Sportheim in Altweilnau statt. Der Kurs geht über 10 Einheiten von je 60 Minuten. Die Kosten betragen 80,00 Euro für Nichtmitglieder, für Mitglieder des TuS Weilnau ist er kostenlos. Anmeldung und weitere Infos bitte bei der Kursleiterin, Heidi Friedrich, per Email oder Telefon: 06083 28140.

Der Präventionskurs ist ein Gesundheitssportangebot welches vom DOSB und der Zentralen Prüfstelle Prävention – ZPP geprüft und zertifiziert (Urkunde DOSB und Zertifikat ZPP) worden ist. Er trägt das Siegel Deutscher Standard Prävention und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Zudem besteht die Möglichkeit im Rahmen eines Bonusprogramms der Krankenkassen Bonuspunkte zu sammeln. Der Kurs richtet sich an Menschen mit Bewegungsmangel, also „Vielsitzer“, Sportneueinsteiger, Wiedereinsteiger, welche wieder mehr Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in ihren Alltag bringen möchten. Denn regelmäßige Bewegung hat in jedem Alter einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Ziel ist die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination – Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule und Gelenke. Propriozeptives Training – Tiefenmuskeltraining, Faszientraining – Faszienrollmassagen, fasziale Dehnungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entspannung – Denn wer rastet der rostet!

Regelmäßige Angebote (Nach Wochentag)

Angebot	Übungsleiterin	Trainingszeiten
Montags-Gymnastik Gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für Sie und Ihn ab 40 „Balance – Kraft und Stabilität“	Heidi Friedrich Übungsleiterin B Lizenz Erwachsene/Ältere, Kinder/Jugendliche Sport in der Prävention Sport in der Rehabilitation/Orthopädie Telefon: 06083 28140 Email	Montags 19:30 – 20:30 Uhr Sportheim Altweilnau
Body-Fit, Bauch-Beine-Po	Heike Voigt Telefon: 06083 8809914 Trainerin C Lizenz für Breitensport, Fitness und Gesundheit Email	Dienstags 18:45 – 19:45 Uhr Sportheim Altweilnau
Dienstags-Gymnastik 50Plus für Damen	Reinhilde Lang Telefon: 06083 2454	Dienstags 20:00 – 21:30 Uhr Sportheim Altweilnau
Jeden 1. Dienstag im Monat Probe Mittelalter-Tänze mit Danzerey Burg Weilnau und Reifenberger Härmleins	Reinhilde Lang Telefon: 06083 2454	Jeden 1. Dienstag im Monat 20:00 – 21:30 Uhr Sportheim Altweilnau Tanz-Interessierte sind herzlich willkommen!
Eltern-Kind-Turnen (1+2 Jahre)	Nicole Dreyer Telefon: 06083 329401 Email	Dienstags 16:15 – 17:00 Uhr Schulsporthalle Riedelbach
Kleinkindturnen (3+4 Jahre)	Anna Habermann Telefon: 06083 959077 Email	Dienstags 16:15 – 17:00 Uhr Dienstags 17:00 – 17:45 Uhr Schulsporthalle Riedelbach
Kinderturnen (5+6 Jahre)	Anke Buhlmann Telefon: 0170 2794300 Email	Dienstags 16:15 – 17:00 Uhr Dienstags 17:00 – 17:45 Uhr Schulsporthalle Riedelbach
Kindersport (Grundschüler)	Nicole Dreyer Telefon: 06083 329401 Email	Dienstags 17:00 – 17:45 Uhr Schulsporthalle Riedelbach
Yoga (Hatha Yoga)	Christine Gerber christine@yogatini.de	Erst wieder im Frühjahr 2020
In Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining	Heidi Friedrich Übungsleiterin B Lizenz Erwachsene/Ältere, Kinder/Jugendliche Sport in der Prävention Sport in der Rehabilitation/Orthopädie Telefon: 06083 28140 Email	Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr Sportheim Altweilnau
Fit ins Wochenende  Ganzheitliches Bewegungstraining – aktiv bleiben auch bei Osteoporose und Arthrose	Heidi Friedrich Übungsleiterin B Lizenz Erwachsene/Ältere Sport in der Prävention Sport in der Rehabilitation/Orthopädie Telefon: 06083 28140 Email	Freitags 11:30 – 12:30 Uhr Sportheim Altweilnau

G.u.T. Wirbelsäulengymnastik:

ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT

Die Teilnehmer/innen lernen Rückenproblemen vorzubeugen und sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen. Mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Tiefensensibilität, Stabilitätsübungen sowie gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems, teilweise auch mit Geräten (Sitzbälle, Therabänder, Hanteln, Therapiekreiseln u. a.) werden Körperhaltung und Bewegungsabläufe verbessert. Wohltuende Entspannungsübungen runden die Stunde ab.